現代人生活忙碌、工作壓力造成緊張、憂鬱，影響生活品質與精神健康，頗需要尋找到生命的出口，宣洩壓抑情緒、身心放鬆、生活平衡達到生活的適應。藉由靜心、藝術創作、音樂冥想法，以閉目、調息暫時切斷一切外來訊息，將整個意識集中在腦中的影像或自身的感覺裡，來改變情緒和思維的作法。以自發性、開放的心像、塗鴉、繪畫和書寫方式，將能逐漸呈現自己內在動力，增進對其生活適應、生活意義的覺察和改變，以達到身心放鬆、自我察覺、瞭解影響生活上的情緒因素及宣洩壓抑情緒，並找出正確宣洩管道。